怀孕5个月吃什么对胎儿的发育好？

有孕五个月要加强钙质的摄取，铁质，蛋白质，维生素还不克不及少，由五谷杂粮弥补种种养分而维持康健的状况，那末有孕5个月吃什么对胎儿的生长好？

1、煮熟的藊豆或豆腐

女性有孕后天天皆须要摄取大批的蛋白质，植物蛋白也是弗成贫乏的一部分，首要的植物蛋白来源于豆类，这首要包罗黄豆和藊豆等。豆腐也是极度棒的蛋白质填补食品，大豆经由处置后酿成豆腐，个中的营养物质更简单被人体吸取，并且豆腐内的含钙质比较多，胎宝宝生长须要许多钙质，豆腐是一个不错的补钙食品。

2、脱脂牛奶

有孕后体重操纵也是一个非常重要的题目，若是孕妈忧郁体重超标，最好挑选脱脂牛奶。孕妈对钙的汲取远远跨越孕前程度，根据喝脱脂牛奶来补钙是一个很智慧的措施。妊妇迟早各喝一杯牛奶，不但能够增补钙源，还能供应优良卵白，睡前喝一杯牛奶对改进孕期睡眠题目也是有很多益处。

有孕后，女性对铁的摄入量还加了良多，肉类是一种很棒的补铁饮食，与此同时还是增补蛋白质的主要食品起原。除此之外，孕期多吃鱼对胎儿智力生长有益，准妈妈还不必要错过这个时机。

4、原味自然麦片

原味麦片是一种优良细粮，富含各种氨基酸、纤维素、维生素等，煮熟就能够吃，超等利便，为了寻求口感，能够到场一些酸奶或香蕉之类，吃起来味道会更好，养分还更全面。

5、绿叶蔬菜和生果

绿色蔬菜和生果几乎是孕期弗成贫乏的食品之一，它们含有较多的叶酸、维C等营养物质。这关于妊妇安康来讲很主要，叶酸还能预防一些胎儿畸形，孕妈妈多吃蔬菜水果对胎儿生长有许多优点。

结语：有孕后吃这5种食品，有利于胎儿生长，对妊妇安康也是有优点，准妈妈应当多理解一些饮食安全问题，分明吃哪些物品对胎儿有益，这对作用你生一个强健而又智慧的宝宝很有作用。