实在孕期无论是不是血虚，都要多补铁，一样平常平凡多吃以下含铁量高的食品，对身体和胎儿都有益处，若是血虚就更需求补了，食补最好，药补还行，若是血虚比较严重，最好仍是先药补一下，然后再帮助食补。植物肝脏，也有猪血鸭血，瘦肉，蛋黄，红枣，红豆，黑木耳，黑芝麻，大豆也有绿叶菜全是挺不错的补铁食品，还全是普遍的蔬菜，...一样平常一日三餐适度的搭配着吃就行，还需求注重多增补维生素C能够增进铁的汲取，所以不但要吃含铁的食品，还要多吃含维生素C的食品，如橙子，猕猴桃，草莓等。首要仍是注重一样平常的膳食平衡，孕期万万不必要偏食，只要不全是对身体和胎儿有害的食品都能够酌情增补，如许才可以养分全面，妊妇牛奶还能够每天晚上喝一杯，也有利于睡眠。
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小昔贝贝 2018-03-28 12:25
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