女性多吃橄榄油能减肥

女性多吃橄榄油能减肥?很多女性认为橄榄油具有美容减肥的作用，所以喜欢服用橄榄油来减肥，其实，提炼食用橄榄油与美容橄榄油的材质有所不同。

这种说法没有依据，1克橄榄油能产生9000卡路里的热量，它在能量供应上和其他油类没有差别。在人体摄入的热量低于排出的热量时，才能产生减肥效果，如果光吃橄榄油而不锻炼，谁也减不了肥。

橄榄油真的能美容?

内用可防衰老、防辐射、提高内分泌系统功能等功效的橄榄油，在外用上可用于护肤、护发、护唇，还有防裂止痒之功效。但很多人为图省事用厨房中的食用橄榄油直接涂抹于脸上进行护肤，这样做是错误的。

提炼食用橄榄油与美容橄榄油的材质有所不同

食用油用的是橄榄果，包括果皮、果肉及果核等，而美容用油用的是从中提取果肉中最精华的部分。在提炼过程中，美容用油经过多次提炼，去除了对皮肤不利的成分，从而更加温和。

另外，食用油中含有多酚等物质，容易引起皮肤过敏，有些橄榄油酸值较高，容易破坏皮肤的弱酸性保护膜，引起痘痘等皮肤现象。

知道了女性多吃橄榄油能减肥，因此建议，还是购买专用于美容的橄榄油更加靠谱。

中医指出，白领周末睡多了也发胖。睡眠时间短于6小时或长于8小时都会增加患上糖尿病和高血压的风险，并且容易成为易胖体质。

长期坚持睡前运动

有兴趣尝试睡眠瘦身的朋友，注意从一开始就要做足功夫。

越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减肥的效果会越明显。所以可能的话，每天睡前或冲凉前后。使自己的活动量达到一定程度(务必坚持做下去)，接着好好睡一觉。

睡前健康操

1、伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下。

2、接着用手掌用力拍打四肢50-100下。

3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，双腿各做20次。

4、侧躺，双脚向右手侧平放，头部尽量向左看(身体如扭毛巾状)，做20下。相同动作换另一方向做。

注意：睡前运动的动作应尽量缓慢、柔和，据说这种方法既可令人苗条又能练出小蛮腰，而且瘦得刚刚好。

知道了白领周末睡多了也发胖，还会对身体产生不良影响。想要获得良好的睡眠质量，需要调整自己的生活作息。

裸睡的好处你知道多少呢？下面让寻医问药中医小编为您介绍！

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

但裸睡也应注意两点：

一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;

二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。