宝宝在妈妈的子宫里，为了缓解外部压力直接对宝宝造成伤害，所以子宫腔里会充满了羊水。此时的宝宝就好像在一个游泳池内，身体周围都被温暖的羊水包裹，来自妈妈腹部的压力和撞击都可以被这些羊水缓冲，形成温柔的保护。所以妈妈在睡觉的时候即使不小心压到了肚子，也是不会直接压到宝宝的。
既然睡觉不会压到宝宝，那是不是孕妇采取什么睡姿都可以了？有没有说孕期采取哪种睡姿比较好呢？
孕早期
在怀孕早期，由于宝宝的体积还非常小，子宫虽然已经开始逐渐增大，但是还处于盆腔之内，有骨盆的保护。此时，不管采取哪种睡姿都不会影响宝宝的发育，只要准妈妈舒服，怎么睡都可以。
孕中期
随着宝宝的发育，子宫已经逐渐增大由盆腔进入腹腔，此时建议不要再采取趴着睡的姿势了。因为趴着睡的话妈妈的肚子会持续受到正面的压力，虽然有羊水可以缓解压力，但腹部长时间持续受压可能会影响妈妈的呼吸以及睡眠质量，对胎盘的血液循环也会造成一定影响。不过，大着肚子还趴着睡，想想也不舒服，估计也很少准妈妈会采取这种睡姿。
孕晚期
在怀孕晚期，最好采取左侧卧位。之所以建议采取左侧卧位，是因为孕后期由于肠道位置的影响，子宫会向右侧轻度旋转。如果长期采取右侧卧位，子宫的韧带和系膜会长期处于紧张状态，子宫及胎盘的血液循环会受到影响，宝宝的供血也会受到影响。而左侧卧位刚好可以抵消这种右旋，能够改善子宫的血液循环。
而平卧的时候，由于孕晚期子宫很大，会直接对腹主动脉和髂动脉造成压迫，所以也会影响子宫和胎盘的血供。
理论上左侧卧位是比较理想的姿势，但事实上我们睡觉的时候很少会保持一个固定的姿势，如果为了刻意保持一个姿势而影响了准妈妈的睡眠也是得不偿失。所以孕期睡眠的姿势，最主要是以妈妈舒服为主，如果当你采取某种姿势的时候宝宝动的佷厉害或者自己觉得很不舒服，那就最好调整一下姿势。
另外，为了缓解孕晚期的腰酸、脚肿等情况，选择合适的孕妇枕，既可以垫住后腰，又可以抬高下肢，也是一个不错的
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