怀孕经常失眠怎么办

当怀孕者出现经常失眠的情况，一般多是由于在怀孕期间心态和情绪不太好所导致的，而且有好多孕妇是初次怀孕，一般会表现为情绪紧张不安导致失眠。所以对于这种情况，不建议药物治疗，怀孕者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，并且建立一个最好的睡眠姿势，可以买一个比较柔软的枕头，有利于缓解怀孕者失眠的症状。要保持一个良好的心态，能够有效的缓解失眠。