到了冬季，适当给宝宝含钙食物，正在长身体，需要钙元素，今天小编自创一份营养早餐----鲜虾长寿面，放入水煮蛋，做好的虾仁，有菜有面，营养丰富，清汤美味，最健康最长寿哦。
【儿童补钙早餐鲜虾长寿面】
主料：龙须面1把、青菜2颗、虾仁8个、香菇4朵、鸡蛋1个、
辅料：油适量、盐适量、葱花10g、姜末5g、料酒10ml、椒粉适量、鸡精少许、香油适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.青菜洗净切段，香菇洗净切丝，葱姜切碎，虾仁洗净加少许料酒腌制片刻。
3.锅中水烧开，打入鸡蛋，成为荷包蛋捞出备用。
4.锅中加少许油烧热爆香葱姜。
儿童补钙早餐鲜虾长寿面
5.倒入香菇丝翻炒。
6.加入虾仁翻炒。
7.加入适量的清水。
8.加入盐。
儿童补钙早餐鲜虾长寿面
9.加入胡椒粉煮上2分钟。
10.然后下入龙须面。
11.加入青菜段。
12.大火煮上3分钟，加入鸡精。
儿童补钙早餐鲜虾长寿面
13.淋入香油。
14.放入荷包蛋关火。
儿童补钙早餐鲜虾长寿面
小贴士
面条没有要求，那种都可以。
蔬菜也可以是自己喜欢的都可。
虾仁的食用效果
1.病后调养
虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.保护心血管
儿童补钙早餐鲜虾长寿面
能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
3.通乳汁
虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
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