概述：
妊妇的养分是良多家庭比拟关怀的题目，而体重就成为了表现妊妇养分尺度的一个主要的层面，太胖或是太瘦了都邑感觉不太适宜，妊妇太瘦，孩子未来更轻易抱病。研讨解释，妊妇的体重指数低于18.5，低出身体重宝宝（低于2500克）的风险将增添，而低出身体重儿童未来会变得更轻易受到危害。由胎盘构成到宝宝期的前1000天是母亲养分状况对宝宝危害最大的期间。是以，妊妇应留意足够的养分，维持优良的身体状况。
孕期吃什么好：
有孕是这个家庭的一件大事。除对新生命的等待取神往，另有无尽的担心和担心，妊妇的养分跟不上。那末，有孕时期妊妇会吃什么样的食品？
1、萝卜：萝卜中维生素C的含量是苹果的6倍。胡萝卜还含有富厚的营养元素，如维生素A、糖化酶，它能够避免夜盲症、胆结石，而且对身体充实汲取异常有益。妊妇常常吃萝卜来预防疾病，但必然不必要吃水果。 2、菜花：妊妇常常在出生前吃花椰菜能够预防产后出血、提升母乳中维生素K的含量。菜花能够加强肝脏的解毒作用，进步身体的免疫能力，能够预防伤风。
孕期不可以吃什么：
妊妇是特别群体，是以理解哪些食品正在有孕时期不克不及食用是很主要的。
1、生豆类：绿豆、藊豆、红云豆、白云豆等豆类，正在新颖或不完全加热的情况下可导致中毒。
2、生豆乳：生大豆含有有毒身分，假如吃未煮过的豆乳，就会惹起食物中毒。
3、木薯：木薯本源、茎叶、含有有毒物质。假如吃生的或未煮熟的木薯或喝汤，会致使中毒。它的毒素可造成神经麻痹，乃至造成永久性麻痹。
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