沐浴还能养生？日前，针对都市生活压力大、贫乏熬炼乃至气血欠亨、毒素储蓄积累体内，致使身体不适和亚健康状况，专家们带来了淋浴养生的新观念。
每天按时淋浴有益养生
西医以为，人体的机体热能体系是有纪律的。早上到晚上是热量的贮存工夫，但正在下战书到夜间这个工夫段里热量却不断流失。因而，天天正在固定工夫段淋浴是吻合生理轮回纪律的。
而中医以为，人体内不一样的“气”保持了器官的运作并调治它们的功效，假如“气”畅通不顺畅，就会危害人体功效。而活动、压力、光芒等外正在因素能够为身体带来正面刺激，使满身“气脉”通行，到达养生之成效。要通气脉就得有一把可调治出水形式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的枢纽。天天正在淋浴过程中使用5分钟工夫，用花洒调治出不一样的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方式正在人们生活中是简单易行的。
先热后冷增进血液循环
专家以为，冷热水瓜代的淋浴推拿能够资助增进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，资助自我放松，当身体曾经够暖和时，再开展冷水浴。这能收缩血管并增进血液循环，使精力和肉体高兴。
淋浴推拿必须正在洗洁净身体后才举行。举行时先将水温适度调高一点，与此同时增强水流强度，利用推拿式水流干一次满身推拿，放松肌肉和韧带，并集合正在肌肉慌张的部位或酸痛的韧带处。当满身已用热水推拿预热后，就能够实验冷水推拿了。冷水推拿应由浅入深，不必要即速就将满身置于冷水流下，该当先由面部、足或手这一些部位入手下手，然后再渐渐地引向胸部。假如难以接受冷水，可先只淋浴由足到膝盖和由手到肘部便可，天天向上移一点，渐渐地就会顺应。
淋浴养生Tips：
●任何淋浴推拿都不能在饥饿或刚吃完饭时举行医治，有心脏病或循环系统题目者一定要先征询大夫或相干专家。
●淋浴推拿前应先淋浴或洗澡以热一下身体。
●皮肤枯燥时应运用些温柔的洗澡露或宝宝洗澡露，洗澡后在那些感触不适的位置上擦些润肤露或养分霜。
●浴后要特别注意擦干脚指。
●淋浴后运用棉签细致擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度免得弄伤耳膜。
病痛对应的淋浴按摩法
头疼、四肢乏力：
每天早上5分钟用柔嫩温顺的冷水流冲面部，或适时地用冷水打击小腿部。
抽筋等静脉疾病：
每天反复屡次直接较长工夫地用柔嫩的冷水流冲刷，由双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。
风湿痛：
每天洗澡时温开水或热水洗澡，还可将痛苦悲伤部位浸在浴缸中并用微弱的热水流推拿。
橘皮皮肤：
每天5分钟强力的热水流推拿。
转变月经周期的秘方
每当靠近放长假或大考，尤其是好没有容易可以“萧洒一回”时，偏偏偏偏要碰上女性每个月几天没有“轻易”的日子，真是扫兴。这时候很多女性常常向大夫讨教，转变月经周期的“秘方”，藉以提早或推延没有合时宜的月经来潮，躲免受月经周期的困扰，使本人能玩得无拘无缚或大考时获得更好的成果。她们能久旱逢甘雨吗？
我们了解月经是妇女有纪律的、周期的子宫出血，是生殖功效成熟的外正在标记之一。这类出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体构成，子宫内膜由增生到排泄转变、内膜脱落的成果。而这个进程是由神经内排泄系统根据发生的雌性刺激素和孕刺激素来实现的，所以改动任何一个发生刺激素的环节都将惹起月经期的改动。正在临床实践中，大夫对那些月经期一般而又强烈要求改动月经期的女性如经疏导无效时，通常是使用雌性刺激素或孕刺激素来调控月经期的，这一些可试用的“秘方”归纳起来包含： （1）催月经提早的要领：自月经的第16天起每天肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10～12mg共5日，停药后3～7天月经来潮； （2）推延经期到来的要领：①避孕Ⅰ号（复方炔诺酮片，Norethindrone）或Ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天入手下手，每天2片连服2周，第3周起增量至每天4片；②妇康片（炔诺酮，norethisterone）或妇宁片（甲地孕酮 megestrol）口服孕刺激素药，自月经第16天入手下手，每天10mg一连口服；③米非司酮（mifepristone）非刺激素类，自月经第5天入手下手，每天25mg一连口服。
牢记以上①、②、③各法必需延续服药直至度过“关键期”即停用，普通停药后7天内月经来潮。值得注意的是因为性激素的超凡使用，可能会扰乱此后的月经期，所以，这一些方式不成长时间用，更不成滥用，若泛起月经杂乱请实时找妇科医生处置。别的初服性激素时某些人会泛起头昏、乏力、恶心、吐逆等类早孕反响；禁用者包含：年齿大于40周岁、哺乳期、高血压病、糖尿病、肝肾疾病、甲状腺疾病、血栓栓塞疾病和乳房、生殖器官恶性肿瘤或嫌疑有肿瘤存在的妇女。
总的说来，人为地改动一般月经期是没有可取的，其弊大于利，大夫没有发起正在日常生活中利用。是以，正在接纳“秘方”前最好先取您的家庭大夫磋商才决意。
现正在是伤风多发时节，因为妊妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病本领降落，故易患伤风。而得了伤风的妊妇畏惧用药治疗会对胎儿发生不良伤害，并且又不了解正在伤风初期应如何开展调护，最终使伤风成长比较严重而致发热。正在孕初期，高热伤害胚胎细胞生长，对神经系统伤害特别比较严重。高热还可以使死胎率增长，导致流产。是以，妊妇若是得了伤风，应该正在大夫的指导下公道用药。
一般来说，孕期头三个月禁用统统药物，由于头三个月恰是胚胎构成的关键期，假如是轻度伤风，症状不论是尤其重，能够采用非药物疗法，如推拿、穴位推拿、理疗、饮食调治等。多饮开水，或洗热水，都有利于身体病愈，还比力平安。还能够多喝姜糖水，饮食平淡，多食蔬菜水果，维持大便通行，假如头疼、发烧，能够口服扑热息疼或肌肉注射安疼定等。假如是流感，则应中断妊娠，以防病毒殃及胎儿。
孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等对听神经有伤害的药物应慎用，最好不消。
正在孕晚期，药物普通对妊妇、胎儿都没有太大的影响了。
孕期伤风发热，无妨选用一些毒副反应较少的中草药对症处置。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等皆有较好疗效。中成药及其制剂银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液，银黄口服液等皆可以用。
妊妇肯定要留意预防伤风，公道养分，增强体质，气候有冷暖变化时，留意保暖。正在伤风多发时节，认为妊妇防止接触伤风病人，少去人流对照集合中央，降低游览出差的次数，这是防止沾染流感等流行症的有用要领。
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